Fremoverbøyd sideløft

Fem måter å ta skulderpress på

Du trenger ikke droppe favorittøvelsen din, bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her er fem effektive varianter av skulderpress.

Sju glemte øvelser du burde ha på programmet

Fem måter å ta markløft på

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

Fem styrkeøvelser for hele kroppen

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

Slik tar du planken perfekt

Denne øvelsen gjør deg raskere

Prisoner jumping lunges

Video øvelse: Armheving - trening for bryst og mage

VIDEO: Armheving trener bryst og mage.

Styrk lårene med øvelsen hip thrust

Hip thrust er en enkel, men super, øvelse for å trene bakside lår, rumpe og korsrygg. Se her hvordan du utfører øvelsen.

Verdens bedste rumpeøvelse

En liten vri kan gjøre den effektive rumpeøvelsen hip thrust enda bedre, ifølge en ny studie. Se hvordan du best utfører hip thrust her.

Den beste biceps-øvelsen du ikke gjør

Boost bicepstreningen med en enkel vri.