Startposisjon
Stå med skulderbred avstand mellom føttene, rett rygg og begge vektene oppe foran brystet. Du velger selv om du vil begynne med den tyngste vekten i høyre eller venstre hånd.
Bevegelse
Hold albuene tett inn mot kroppen, og stram magemusklene. Bøy knær og hofter langsomt og samtidig, og sett deg så dypt ned som du klarer. Bruk gjerne fem sekunder på å komme helt ned på huk. Hold ryggen rett og overkroppen mest mulig oppreist. Strekk deretter bena til du står helt oppreist igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
