1. Stå med rett rygg og hoftebred avstand mellom bena. Hold et par håndvekter i hendene. Armene skal henge rett ned langs siden. Se rett frem.
2. Ta et langt skritt frem med det venstre benet – du skal så langt frem at kneet på det bakerste benet nesten berører gulvet. Hold overkroppen rett. Ta deretter et like langt skritt frem med det høyre benet, og fortsett å gå fremover.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
