Get up sit up

VIDEO: En effektiv øvelse som trener hele kroppen.

14. september 2011

Startposisjon Ligg på ryggen med bena bøyd og føttene i gulvet. Hold en håndvekt i utstrakte armer over brystet.

Bevegelse Gjør en magerulling opp til sittende stilling, mens du hele tiden holder håndvekten opp mot taket. Fra sittende ruller du tilbake til utgangsposisjonen – fortsatt med håndvekten strukket opp mot taket.

Tempo 2 sek opp, 2 sek ned.

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: