Husk Start magerullingen ved å vippe armene en tanke fremover.

Get-up sit-up - video

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

9. juli 2012

Startposisjon:

Ligg på ryggen med bøyde bein og føttene i gulvet. Hold en håndvekt i strake armer over brystet.

Bevegelsen:

Gjør en magerulling opp til sittende stilling mens du hele tiden holder vekten opp mot taket. Fra sittende stilling ruller du tilbake til utgangsposisjonen – fortsatt med vekten rett opp mot taket.

Tempo:

2 sek. opp, 2 sek. ned.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: