Les også

Utfall

Kom i toppform med HIIT!
Goblet Squats

Sørg for at hælene blir i gulvet hele tida, og hold ryggen rett gjennom hele bevegelsen.

Goblet Squats

Kom i toppform med HIIT!

9. september 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Lår og rumpe. 

Slik gjør du: 

1. Stå med skulderbreddes avstand mellom føttene, og rett ryggen. Hold en manual (du kan også bruke en vannflaske eller lignende) opp foran. 

2. Press hoften bakover og ned, som om du skal sette deg på en stol. Du skal helst helt ned, så oversiden av lårene er parallelle med gulvet – fortsatt med rett rygg. Strekk så beina kraftfullt ut, og beveg deg tilbake til startposisjonen. 

HUSK: Sørg for at hælene blir i gulvet hele tida, og hold ryggen rett gjennom hele bevegelsen. 25 repetisjoner per runde!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: