1. Ligg på gulvet, og hold håndvektene i strake armer rett over skuldrene.
2. Senk vektene ned mot gulvet til albuene så vidt berører gulvet. Hold stillingen i to sekunder uten å slappe av i armer, skuldre og bryst. Strekk armene raskt og kraftfullt igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
