© Valling.com

Gulvpress - trener bryst

Gulvpress trener bryst, skuldre og armer.

16. juni 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg på gulvet, og hold håndvektene i strake armer rett over skuldrene.

2. Senk vektene ned mot gulvet til albuene så vidt berører gulvet. Hold stillingen i to sekunder uten å slappe av i armer, skuldre og bryst. Strekk armene raskt og kraftfullt igjen.

Tempo: Sakte ned, eksplosivt opp.

Du trener: Bryst, skuldre og armer.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: