1. Ligg på gulvet, og hold håndvektene i strake armer rett over skuldrene.
2. Senk vektene ned mot gulvet til albuene så vidt berører gulvet. Hold stillingen i to sekunder uten å slappe av i armer, skuldre og bryst. Strekk armene raskt og kraftfullt igjen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
