Hammer curl

Sju glemte øvelser du burde ha på programmet

Det er ikke bare benkpress, biceps curls, knebøy og andre populære øvelser som duger. Her er sju supre øvelser du (kanskje) ikke visste at du burde ta.

Fem måter å ta markløft på

Fire supre kjerneøvelser

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

Fem styrkeøvelser for hele kroppen

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

Slik tar du planken perfekt

Tre øvelser for sterke legger

Tre suverene mageøvelser

Slik får du sterkere lår

Det finnes mange fine øvelser til forsiden av låret enten du liker å bruke apparater, vekter eller trener med kroppens egen vekt. Her får du tre øvelser som trener forsiden av låret.

Slik gjør du perfekte knebøy

Knebøy er selve kongeøvelsen innen styrketrening. I treningsvideoen kan du se hvordan du gjør øvelsen med helt riktig teknikk.

Denne øvelsen gjør deg raskere

Den er ikke blant de mest utbredte styrkeøvelsene på treningssenteret, men den er definitivt verdt å ha på programmet ...

Prisoner jumping lunges

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.