Les også

Benløft

© Valling.com

Hengende benhev

Spesielt magemusklene må jobbe i denne øvelsen.

2. mai 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Ta 3 sett à 7 repetisjoner

Slik gjør du: 1. Finn en stang du akkurat rekker fra bakken og kan ta et fast grep rundt. Grip stangen omtrent med skulderbreddes avstand mellom hendene, og heng med strake armer. 2. Bøy bena, og trekk knærne så langt opp mot brystet som mulig. Før dem langsomt tilbake, men ikke så langt ned at de rører bakken før neste repetisjon.

Husk: Pass på at du ikke svinger så mye fram og tilbake under øvelsen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: