Slik gjør du:1. Finn en stang du akkurat rekker fra bakken og kan ta et fast grep rundt. Grip stangen omtrent med skulderbreddes avstand mellom hendene, og heng med strake armer.
2. Bøy bena, og trekk knærne så langt opp mot brystet som mulig. Før dem langsomt tilbake, men ikke så langt ned at de rører bakken før neste repetisjon.
Husk: Pass på at du ikke svinger så mye fram og tilbake under øvelsen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
