Hip thrust øger styrken i lænd, baglår og baller og gør din ryg stærk og sund. Øvelsen er også god forberedelse til helkropsøvelser som squat og dødløft. Da håndvægten skal hvile på hoften, kan du eventuelt lægge et foldet håndklæde mellem kroppen og håndvægten, hvis det gør ondt.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
