Slik gjør du:1. Finn en benk, og legg deg med tærne på kanten av benken og hendene på bakken. Hendene skal være plassert under skuldrene. Spenn i magen og rumpemusklene.
2. Bøy albuene, og senk kroppen ned mot bakken. Deretter presser du deg opp igjen til du har strake armer.
Husk: Kroppsvekten skal utelukkende løftes av armene og ikke ved å bevegel hoftene, rumpemusklene eller magen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
