Høye armhevinger
Høye armhevinger

Kroppsvekten skal utelukkende løftes av armene og ikke ved å bevegel hoftene, rumpemusklene eller magen.

© Valling.com

Høye armhevinger - bruk benk

Høye armhevinger trener spesielt bryst, overarmer og skuldre.

23. mai 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Ta 3 sett à 7 repetisjoner

Slik gjør du: 1. Finn en benk, og legg deg med tærne på kanten av benken og hendene på bakken. Hendene skal være plassert under skuldrene. Spenn i magen og rumpemusklene. 2. Bøy albuene, og senk kroppen ned mot bakken. Deretter presser du deg opp igjen til du har strake armer.

Husk: Kroppsvekten skal utelukkende løftes av armene og ikke ved å bevegel hoftene, rumpemusklene eller magen.

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: