Stå med skulderbred avstand mellom føttene. Rett opp ryggen, se rett frem, og løft brystet mot taket. Bøy albuene som under løpetrening.
Bevegelsen:
Ta høye kneløft samtidig som du fører den motsatte armen opp i ansiktshøyde, mens den andre armens albue føres bakover. Løft kneet til vannrett stilling, og trekk med armene. Hold deg på tærne, og skift bein hele tiden.
Tempo:
Tenk spurt på stedet – det skal være raskt og kraftfullt.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
