Box jump gir supereffektiv trening av lår- og setemusklene. Øvelsen brukes mye i crossfit og er et eksempel på såkalt plyometrisk eller eksplosiv styrketrening. Den plyometriske treningen er en fremragende metode for å øke den eksplosive muskelstyrken. Er du løper, kan du bruke den til å utvikle en bedre løpeøkonomi og bli en mer dynamisk løper.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
