Box jump gir supereffektiv trening av lår- og setemusklene. Øvelsen brukes mye i crossfit og er et eksempel på såkalt plyometrisk eller eksplosiv styrketrening. Den plyometriske treningen er en fremragende metode for å øke den eksplosive muskelstyrken. Er du løper, kan du bruke den til å utvikle en bedre løpeøkonomi og bli en mer dynamisk løper.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
