Du trener Særlig rygg, setemuskler og lårenes baksider.
Startposisjon Sett vekten på høykant mellom bena, og ta tak i vektskivene. Hold ryggen rett og baken langt bakover.
Bevegelse Strekk bena, og reis deg opp mens du holder vektene i strake armer. Hold ryggen rett, og senk vekten til gulvet.
Tempo 2 sek opp, 4 sek ned.
Gå videre til øvelse 3.