Husk Stå på tærne under hele øvelsen.

Jumping jack

VIDEO: Jumping jack trener kondisjon.

8. juli 2013

Du trener:

Kondisjon

Startposisjon:

Stå med rett rygg og føttene sammen. La hendene henge langs siden, og løft brystet.

Bevegelsen:

Hopp ut til siden, og land på tærne. Samtidig svinger du armene opp over hodet og klapper i hendene når du lander.

Tempo:

Raskt.

Antall:

30 sekunder.

Gå videre til sit-up

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: