Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.
Du trener: Lår og rumpe.
Slik gjør du:
1. Still deg foran en solid kasse, trapp eller lignende. Bøy deg lett i knærne, og før armene bakover, så du kan bruke dem til å ta bedre sats.
2. Ta sats, og hopp høyt, mens du trekker føttene opp under deg.
3. Land så mykt og fjærende på kassa som mulig. Gå ned, og start øvelsen forfra igjen.
HUSK: Du skal lande balansert på kassa og med begge føttene samtidig. Er det vanskelig bør du kanskje velge en lavere kasse.
10 repetisjoner per runde!
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
