Kassehopp

Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.

25. november 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Lår og rumpe. Slik gjør du: 1. Still deg foran en solid kasse, trapp eller lignende. Bøy deg lett i knærne, og før armene bakover, så du kan bruke dem til å ta bedre sats. 2. Ta sats, og hopp høyt, mens du trekker føttene opp under deg. 3. Land så mykt og fjærende på kassa som mulig. Gå ned, og start øvelsen forfra igjen. HUSK: Du skal lande balansert på kassa og med begge føttene samtidig. Er det vanskelig bør du kanskje velge en lavere kasse. 10 repetisjoner per runde!

Les også

Hvilket helseråd synes du er vanskeligst å følge?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: