Sørg for at knærne og tærne peker i samme retning gjennom hele øvelsen, så du unngår å vri knærne.
Knebøy - video
På under en halv time styrker du kroppen med effektive øvelser og banker pulsen til værs – og du behøver ikke en gang forlate huset.
11. november 2016
av
Kasper Danborg
Du trener: Bein, rumpe og kjerne.
Slik gjør du:
1. Stå med føttene i skulderbreddes avstand. Spenn i rumpe og mage, og hold ryggen rett.
2. Med vekten på hælene bøyer du knærne og skyver hoften tilbake, mens du holder brystet høyt og fø- rer hendene fram. Senk hoften så langt ned at den kommer under knehøyde. Strekk ut beina, og returner til startposisjonen.
HUSK: Sørg for at knærne og tærne peker i samme retning gjennom hele øvelsen, så du unngår å vri knærne.
1 repetisjon per runde!
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
