Sørg for at kneet og tærne vender i samme retning, så du unngår å vri kneet.
Knebøy - det høyintensive programmet
Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.
1. Stå med rett rygg og føttene i skulderbreddes avstand. Spenn rumpe og mage.
2. Med vekta på hælene bøyer du knærne og skyver hoften tilbake, mens du holder brystet høyt og hendene fram foran brystet. Senk hoften så langt ned at den er under knehøyde. Strekk ut beina og returner til startposisjonen.
HUSK: Sørg for at kneet og tærne vender i samme retning, så du unngår å vri kneet.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
