Les også

Press opp

Knebøy m. skulderpress

VIDEO: Knebøy m. skulderpress trener lår, setemuskler, core og skuldre.

Du trener: Lår, setemuskler, core og skuldre.

Startposisjon: Stå med skulderbred avstand mellom føttene og rett rygg. Se rett frem. Hold to håndvekter i brysthøyde.

Bevegelse 1: Sett deg ned ved å presse hoften bakover og ned, til oversiden av lårene er parallelle med gulvet. Hælene skal ikke løftes fra gulvet.

Bevegelse 2: Strekk ben og hofte, og press den ene vekten opp i strak arm, helt til du står oppreist. Neste gang bruker du den andre armen.

Tempo: Raskt.

Antall: 10 stk.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: