Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merStartposisjon: Stå med skulderbred avstand mellom føttene og rett rygg. Se rett frem. Hold to håndvekter i brysthøyde.
Bevegelse 1: Sett deg ned ved å presse hoften bakover og ned, til oversiden av lårene er parallelle med gulvet. Hælene skal ikke løftes fra gulvet.
Bevegelse 2: Strekk ben og hofte, og press den ene vekten opp i strak arm, helt til du står oppreist. Neste gang bruker du den andre armen.
Tempo: Raskt.
Antall: 10 stk.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer