Knebøy med hopp - trener bein

Slik tar du planken perfekt

Planken trener den viktige kjernemuskulaturen, som er musklene rundt mage, rygg og hofter. Her kan du se hvordan du utfører planken.

Tre øvelser for sterke legger

Tre suverene mageøvelser

Slik får du sterkere lår

Slik gjør du perfekte knebøy

Verdens bedste rumpeøvelse

Den beste biceps-øvelsen du ikke gjør

Fem yogaøvelser som forebygger skader

Slik får du sterk kjernemuskulatur

Hvordan trener jeg med kettlebell?

Før du begynner å trene med kettlebells, er det viktig å kunne teknikken. Her viser vi deg hvordan du utfører en korrekt kettlebell swing.

Denne øvelsen gjør ryggtreningen mer effektiv

"Når jeg trener ryggen, ender jeg alltid opp med å gjøre den samme trekk-til-brystet-øvelsen. Har dere en god og effektiv ryggøvelse jeg kan supplere med?"

15 effektive planke-øvelser

Få en sterk rygg og veltrente magemuskler med ’planken’. Her er 15 varianter du bør teste av den suverene øvelsen.

Derfor bør du flytte styrketreningen ut

Det er mange fordeler ved å flytte styrketreningen utendørs. Hvis du lurer på hvordan du trener ute, finner du ni effektive styrkeøvelser her.