Stå med skulderbred avstand mellom føttene. Rett ut ryggen, løft brystet og se rett frem. Fold hendene bak nakken, og trekk albuene lett bakover. Press baken bakover, og gå dypt ned i knærne.
Bevegelsen:
Spark kraftfullt fra, og hopp så høyt du kan. Land mykt og fjærende. Bøy deg ned igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
