Slik gjør du:1. Legg strikken rundt en stolpe e.l. Sett deg som vist med det forreste benet bøyd, slik at låret er parallelt med gulvet, og hold i strikken. Kneet på det bakerste benet er nesten nede i gulvet.
2. Spark kraftfullt fra med det forreste benet, så du kommer opp i stående, samtidig som du trekker strikken inn mot kroppen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
