Les også

Utfall

© Valling.com

Knebøy med trekk

Denne øvelsen trener primært lårene og rumpa.

18. februar 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik gjør du: 1. Legg strikken rundt en stolpe e.l. Sett deg som vist med det forreste benet bøyd, slik at låret er parallelt med gulvet, og hold i strikken. Kneet på det bakerste benet er nesten nede i gulvet. 2. Spark kraftfullt fra med det forreste benet, så du kommer opp i stående, samtidig som du trekker strikken inn mot kroppen.

Les også

Hvem liker du best å trene med?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: