Slik gjør du:1. Legg strikken rundt en stolpe e.l. Sett deg som vist med det forreste benet bøyd, slik at låret er parallelt med gulvet, og hold i strikken. Kneet på det bakerste benet er nesten nede i gulvet.
2. Spark kraftfullt fra med det forreste benet, så du kommer opp i stående, samtidig som du trekker strikken inn mot kroppen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
