Les også

Utfall

© Valling.com

Knebøy med vekt

Knebøy med vekt trener lår og sete.

17. april 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Stå med skulderbred avstand mellom føttene, og rett ryggen. Hold en håndvekt opp foran brystet.

2. Skyv hoften bakover og ned, som om du skal sette deg på en stol. Du bør helst komme så langt ned at oversiden av lårene er parallell med gulvet – fortsatt med rett rygg. Strekk bena, og gå tilbake til startposisjonen.

Tempo: Langsomt ned, raskt opp.

Du trener: Lår og sete.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: