1. Stå med skulderbred avstand mellom føttene, og rett ryggen. Hold en håndvekt opp foran brystet.
2. Skyv hoften bakover og ned, som om du skal sette deg på en stol. Du bør helst komme så langt ned at oversiden av lårene er parallell med gulvet – fortsatt med rett rygg. Strekk bena, og gå tilbake til startposisjonen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
