Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merRedskap: En håndvekt.
Du trener: Ben- og setemuskler, men også kroppsholdning.
Utførelse: Stå med hoftebred avstand mellom føttene. Hold en tung håndvekt foran brystet, og sørg for å få godt tak med begge hender.
Sett deg ned- og bakover – som om du skal til å sette deg på en stol. Gå så dypt ned i knærne som smidigheten din tillater. Reis deg opp igjen.
Antall: Ta 12–15 repetisjoner av øvelsen. Gå videre til C2 uten å ta pause.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer