SLIK:
1) Stå i knebøyapparatet med stangen på øvre del av ryggen. Spenn magen. Løft stangen ut av stativet, og ta et skritt bakover.
2) Stå med skulderbred avstand mellom føttene, hold brystet oppe, og se rett frem.
3) Bøy knærne lett, press hoftene bakover, og bøy knærne til oversiden av lårene er parallelle med gulvet. Strekk bena igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
