Knebøy - video øvelse

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

17. august 2012

#Video #Video-øvelser

Du trener:

Mest lårenes forsider og setemusklene.

Startposisjon:

Stå med skulderbred avstand mellom føttene og fingrene flettet bak hodet. Skyt brystet opp mot taket, hold ryggen rank, og press albuene bakover.

Bevegelsen:

Bøy knærne langsomt, samtidig som du holder baken langt bakover. Gå så langt ned som du kan. Deretter retter du deg opp igjen.

Tempo:

Rolig – én repetisjon skal ta cirka fem sekunder.

Antall:

3 x 10–20 repetisjoner - 1 min pause.

Gå videre til Prone Y.

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.