Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merDu trener: Biceps.
© Valling.comSlik utføres øvelsen:
1. Sitt på en stol med overarmen hvilende på innsiden av låret. Hold en håndvekt med strak arm ned mot gulvet.
2. Bøy albuen, slik at håndvekten kommer opp til brystet. Senk langsomt tilbake til startposisjonen.
Tempo: Langsomt opp og ned.
Du trener: Biceps.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer