Slik gjør du:1. Finn et stativ med en tverrgående stang, som du bare så vidt rekker fra bakken. Grip stangen med skulderbreddes avstand mellom hendene, og heng med strake ben.
2. Løft bena opp til vannrett stilling, og hold posisjonen i 3 sekunder. Senk så langsomt bena igjen.
Husk: Bena skal holdes strake og samlet gjennom hele øvelsen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
