© Valling.com

L-sitt hold

Styrk kjernemuskulaturen med denne harde øvelsen.

20. mai 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Ta 3 sett à 7 repetisjoner

Slik gjør du: 1. Finn et stativ med en tverrgående stang, som du bare så vidt rekker fra bakken. Grip stangen med skulderbreddes avstand mellom hendene, og heng med strake ben. 2. Løft bena opp til vannrett stilling, og hold posisjonen i 3 sekunder. Senk så langsomt bena igjen.

Husk: Bena skal holdes strake og samlet gjennom hele øvelsen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: