Husk Hold brystet løftet for å unngå å falle forover.

Lateral lunge

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

9. juli 2012

Startposisjon:

Stå med hoftebred avstand mellom føttene, rett rygg og en vektskive på brystet. Se rett frem.

Bevegelsen:

Hold det ene beinet i ro, og ta et langt skritt ut til siden med det andre. Gå gjerne så dypt ned med det aktive beinet at baksiden av låret er vannrett. Spark kraftig fra til du står oppreist igjen. Gjenta på motsatt side.

Tempo:

1 sek ut, 1 sek inn.

Gå videre til Seesaw row uten å ta pause.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: