Les også

Rollout - Du trener magen

Rollout

Liggende kroppsheving

Kom i toppform med HIIT!

9. september 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Øvre rygg og overarmer. Slik gjør du: 1. Legg deg under et solid bord. Grip bordkanten litt lenger ute enn skuldrene. Skuldrene skal være like under bordkanten, så haka er fri fra bordet. 2. Spenn i magen og ryggen, og trekk deg opp til bordkanten. Senk deg deretter ned til du har strake armer igjen. HUSK: Hold spennet i magen og ryggen gjennom hele øvelsen, så du ikke ”henger” på midten. 25 repetisjoner per runde!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: