Liggende kroppsheving

Kom i toppform med HIIT!

9. september 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Øvre rygg og overarmer. Slik gjør du: 1. Legg deg under et solid bord. Grip bordkanten litt lenger ute enn skuldrene. Skuldrene skal være like under bordkanten, så haka er fri fra bordet. 2. Spenn i magen og ryggen, og trekk deg opp til bordkanten. Senk deg deretter ned til du har strake armer igjen. HUSK: Hold spennet i magen og ryggen gjennom hele øvelsen, så du ikke ”henger” på midten. 25 repetisjoner per runde!

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: