Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSlik utføres øvelsen:
1. Ligg på ryggen med bøyde ben og et sammenbrettet teppe eller noen puter som ryggstøtte. Du bør helst ligge med 30–45 graders helling i overkroppen. Hold en håndvekt i hver hånd ved skuldrene.
2. Press håndvektene opp mot taket i en stor, myk halvbue, slik at de samles igjen rett over midten av brystet. Senk dem deretter kontrollert tilbake til startposisjonen.
Tempo: Rolig og kontrollert.
Du trener: Bryst, overarmer og skuldre.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+