Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSlik utføres øvelsen:
1. Ligg på ryggen med bøyde ben og et sammenbrettet teppe eller noen puter som ryggstøtte. Du bør helst ligge med 30–45 graders helling i overkroppen. Hold en håndvekt i hver hånd ved skuldrene.
2. Press håndvektene opp mot taket i en stor, myk halvbue, slik at de samles igjen rett over midten av brystet. Senk dem deretter kontrollert tilbake til startposisjonen.
Tempo: Rolig og kontrollert.
Du trener: Bryst, overarmer og skuldre.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer