Stå med rett rygg og god avstand mellom føttene, og se frem. Hold håndvektene langs siden.
Bevegelsen:
Ta et langt skritt med det ene beinet mens den andre foten blir stående. Senk det bakerste kneet mot gulvet. Kneet kan godt berøre gulvet, hvis du klarer det.
Sats kraftfullt på fremre bein, slik at du står oppreist. Nå kan du fortsette og ta et langt skritt fremover med det andre beinet.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
