Stå med rett rygg og god avstand mellom føttene, og se frem. Hold håndvektene langs siden.
Bevegelsen:
Ta et langt skritt med det ene beinet mens den andre foten blir stående. Senk det bakerste kneet mot gulvet. Kneet kan godt berøre gulvet, hvis du klarer det.
Sats kraftfullt på fremre bein, slik at du står oppreist. Nå kan du fortsette og ta et langt skritt fremover med det andre beinet.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
