Les også

Benløft

© Valling.com

Magebøy med vekter

Magebøy med vekter trener magen.

21. mai 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg på ryggen med bøyde ben. Hold en håndvekt i strake armer over skuldrene (du kan også bruke to vekter – en i hver hånd – hvis det føles bedre).

2. Press korsryggen ned mot gulvet, gjør en magebøy, og press vektene så høyt opp som mulig. Hold stillingen i 1–2 sekunder, og senk ned til gulvet igjen.

Tempo: Rolig og kontrollert.

Du trener: Magen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: