1. Ligg på ryggen med bøyde ben. Hold en håndvekt i strake armer over skuldrene (du kan også bruke to vekter – en i hver hånd – hvis det føles bedre).
2. Press korsryggen ned mot gulvet, gjør en magebøy, og press vektene så høyt opp som mulig. Hold stillingen i 1–2 sekunder, og senk ned til gulvet igjen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
