1. Ligg på ryggen med bøyde ben. Hold en håndvekt i strake armer over skuldrene (du kan også bruke to vekter – en i hver hånd – hvis det føles bedre).
2. Press korsryggen ned mot gulvet, gjør en magebøy, og press vektene så høyt opp som mulig. Hold stillingen i 1–2 sekunder, og senk ned til gulvet igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
