Les også

Benløft

© Valling.com

Magebøy og magebøy med kneløft

Disse to øvelsene trener primært magen.

21. september 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Hard: Magebøy

Slik utføres øvelsen: 1. Ligg på ryggen med bøyde knær, føttene i gulvet og armene krysset foran brystet. Stram magemusklene.

2. Løft skulderbladene opp fra gulvet, og rund ryggen mens du holder spenningen i magen.

Hardere: Magebøy med kneløft

Ligg i startposisjon for magebøy. Rull helt opp på baken mens du løfter føttene fra gulvet og fører knær og bryst mot hverandre.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: