© Valling.com

Markløft - styrkeøvelse

Markløft trener bena, baken, magen og øvre del av ryggen.

Slik utføres øvelsen:

1. Stå med hoftebred avstand mellom bena og rett rygg. Hold et par håndvekter i strake armer ned foran kroppen.

2. Bøy hoften, press baken bakover, og senk vektene ned langs bena. Først når vektene kommer forbi knærne, bøyer du knærne og fortsetter bevegelsen til vektene er midt på skinnebena. Rett deg opp igjen.

Tempo: Kontrollert.

Du trener: Bena, baken, magen og øvre del av ryggen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: