1. Stå på strikken med hoftebred avstand mellom føttene. Bøy hofter og knær, og hold i strikken med begge hender. Hold ryggen rett, albuene strake og baken langt bakover.
2. Reis deg ved å strekke knærne og hoftene samtidig. Gå helt opp til du har strake ben og rett overkropp.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
