Markløft med strikk trener baksiden av lårene, rumpa og ryggen
Markløft rygg øvelse © Valling.com

Markløft med strikk

Denne øvelsen trener primært baksiden av lårene, rumpa og ryggen.

18. februar 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik gjør du: 

1. Stå på strikken med hoftebred avstand mellom føttene. Bøy hofter og knær, og hold i strikken med begge hender. Hold ryggen rett, albuene strake og baken langt bakover. 

2. Reis deg ved å strekke knærne og hoftene samtidig. Gå helt opp til du har strake ben og rett overkropp.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: