1. Stå på strikken med hoftebred avstand mellom føttene. Bøy hofter og knær, og hold i strikken med begge hender. Hold ryggen rett, albuene strake og baken langt bakover.
2. Reis deg ved å strekke knærne og hoftene samtidig. Gå helt opp til du har strake ben og rett overkropp.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
