1. Stå med rett rygg, og hold håndvektene i strake armer ned foran kroppen.
2. Bøy hoftene, skyv baken bakover og senk vektene ned langs bena. Først når vektene kommer forbi knærne, bøyer du knærne og fortsetter bevegelsen til vektene er midt på skinnebena. Rett deg opp igjen.
Tempo: Kontrollert.
Du trener: Ben, sete, mage, korsrygg og øvre del av ryggen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
