Markløft
Markløft med manualer © Valling.com

Markløft med manualer

Markløft trener ben, sete, mage, korsrygg og øvre del av ryggen.

Slik utføres øvelsen:

1. Stå med rett rygg, og hold håndvektene i strake armer ned foran kroppen.

2. Bøy hoftene, skyv baken bakover og senk vektene ned langs bena. Først når vektene kommer forbi knærne, bøyer du knærne og fortsetter bevegelsen til vektene er midt på skinnebena. Rett deg opp igjen.

Tempo: Kontrollert.

Du trener: Ben, sete, mage, korsrygg og øvre del av ryggen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: