© Valling.com

Markløft - øvelse på video

Denne øvelsen trener primært baksiden av lårene, rumpa og ryggen.

18. februar 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik gjør du: 1. Stå på strikken med hoftebred avstand mellom føttene. Bøy hofter og knær, og hold rundt strikken med begge hender. Hold ryggen rett, albuene strake og baken skjøvet langt bakover. 2. Reis deg opp ved å strekke knærne og hoftene samtidig. Gå helt opp, slik at bena er strake. Hold hele tiden ryggen rett og hodet som en forlengelse av ryggsøylen.

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: