Les også

E Supermann på benk

Militærpress - C3

[image:7590 size=141x196]Redskap: En lang vektstang.Du trener: Hele overkroppen, men særlig armer og skuldre.Utførelse: Stå med en vektstang under haken. [image:7591 size=141x196]Press den opp over hodet til armene er helt rette. Senk den langsomt ned igjen, helt ned til brystkassen. Antall: 12–15 repetisjoner. Ta to minutters velfortjent pause før du igjen gjør øvelse C1.

9. november 2011

#Sterke armer #Sterk overkropp #Sterk rygg #Sterke bein #Treningsprogram

1. Militærpress - C3 2. Kabelroing - C2 3. Ryggbøy - B3 4. Knebøy med vekt på brystet - C1 5. Nedtrekk - B2 6. Utfall - B1 7. Biceps curl - A3 8. Brystpress med håndvekter - A2 9. Markløft - A1

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.

#Sterke armer #Sterk overkropp #Sterk rygg #Sterke bein #Treningsprogram

Kommentarer

Gi løpegleden et kick

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit løpejakke + tights – Spar kr 1 030