Husk Press armene rett opp mot taket.

VIDEO: Military press

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

Du trener Særlig overarmer og skuldre.

Startposisjon Stå med en vekt i hver hånd, og hold dem i skulderhøyde.

Bevegelse Press vektene rett opp til armene er helt utstrakt, og senk dem tilbake til startposisjonen.

Tempo 2 sek opp, 4 sek ned.

Gå videre til øvelse 3.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: