Du trener Særlig overarmer og skuldre.
Startposisjon Stå med en vekt i hver hånd, og hold dem i skulderhøyde.
Bevegelse Press vektene rett opp til armene er helt utstrakt, og senk dem tilbake til startposisjonen.
Tempo 2 sek opp, 4 sek ned.
Gå videre til øvelse 3.