Du trener Skuldre, mage, hoftebøyere, setemuskler, lår og legger.
Startposisjon Innta startposisjonen for armhevinger. Se i gulvet slik at nakken har samme vinkel som ryggen.
Bevegelse Løft vekselvis venstre kne opp til venstre albue og høyre kne opp til høyre albue.
Tempo 1 sekund opp, og 1 sekund tilbake.
Gå videre til øvelse 3.