© Valling.com

Omvendt roing - styrkeøvelse

Her trener du øverste del av ryggen, armene og den bakre kjernemuskulaturen.

Ta 3 sett à 10 repetisjoner

Slik gjør du: 

1. Finn en stang omtrent i hoftehøyde, og legg deg under den. Du kan også bruke et solid bord. Ta tak litt lenger ute enn skuldrene. Spenn hele kroppen. 

2. Trekk deg opp med armene. Du skal helt opp, så haken er på høyde med stangen. Senk deg rolig ned til armene er strake igjen.

Husk: Hold spennet i magen og ryggen hele tiden, slik at du ikke ”henger” på midten.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: