Ligg på ryggen under et bord. Grip tak i bordplaten med litt mer enn skulderbred avstand mellom hendene. Pass på at kroppen danner en rett linje fra hæl til skulder. Er bordet høyt, kan du godt ligge litt over gulvet når armene er utstrakt.
Bevegelsen:
Trekk deg opp til bordkanten. Brystet kan godt berøre bordet, men pass hele tiden på å holde kroppen rett som et spett. Senk deretter overkroppen halvveis ned mot gulvet, og trekk deg opp til bordkanten en gang til, før du strekker armene helt.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
