Du trener
Ben, setemuskler, baksiden av lårene og magemusklene.
Startposisjon
Stå med hoftebred avstand mellom føttene. Hold en vekt over hodet på strak arm.
Bevegelse
Ta et langt skritt frem med venstre ben mens det høyre er i ro. Hold hele tiden armen strak og over hodet, og stram magemusklene. Reis deg til stående posisjon ved å ta kraftig sats med forreste ben. Ta vekselvis et skritt frem med høyre og venstre ben. Flytt vekten til motsatt arm når du er halvveis gjennom settet.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
