Stå på én fot, og bøy standbeinet noe. Løft motsatt fot fra gulvet. Hold ryggen rett, og hold balansen med armene.
Bevegelsen:
Bøy hoftene, og senk overkroppen fremover til den er parallell med gulvet. Bruk det bakerste beinet til å holde balansen. Rett deg opp igjen. Ta 8–12 repetisjoner på venstre bein før du skifter til høyre.
Tempo:
Rolig – hver repetisjon skal ta cirka fire sekunder.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
