Opp i bro

Slik tar du planken perfekt

Planken trener den viktige kjernemuskulaturen, som er musklene rundt mage, rygg og hofter. Her kan du se hvordan du utfører planken.

Tre øvelser for sterke legger

Slik får du sterkere lår

Slik gjør du perfekte knebøy

Prisoner jumping lunges

Den beste biceps-øvelsen du ikke gjør

Gående utfall

Fem yogaøvelser som forebygger skader

Slik får du sterk kjernemuskulatur

Hvordan trener jeg med kettlebell?

Før du begynner å trene med kettlebells, er det viktig å kunne teknikken. Her viser vi deg hvordan du utfører en korrekt kettlebell swing.

Denne øvelsen gjør ryggtreningen mer effektiv

"Når jeg trener ryggen, ender jeg alltid opp med å gjøre den samme trekk-til-brystet-øvelsen. Har dere en god og effektiv ryggøvelse jeg kan supplere med?"

15 effektive planke-øvelser

Få en sterk rygg og veltrente magemuskler med ’planken’. Her er 15 varianter du bør teste av den suverene øvelsen.

Tre suverene mageøvelser

Jakten på flatere mage og en veltrent sixpack kan av og til virke helt umulig. Her er tre suverene mageøvelser som kan gi deg resultatene du drømmer om.