© Valling.com

Opp i bro

Denne øvelsen trener primært baksiden av lårene og baken.

30. mars 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik gjør du: 1. Før armene gjennom strikken, og ligg på ryggen med bøyde ben og føttene i gulvet. Strikken skal plasseres rett over albuene og hvile på nederste del av magen. Stram baken, og skyv bekkenet så høyt opp mot taket som du klarer, mens du presser skuldrene og hælene ned mot gulvet. Hold stillingen så lenge som mulig.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: