© Valling.com

Opp på stol

Opp på stol trener forsiden av lårene, baklår og sete.

16. juni 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Stå med den ene foten på en stol eller skammel. Rett ryggen, og se rett frem. Hold et par håndvekter i hendene langs siden.

2. Press foten ned mot stolen, slik at du kommer opp og står på den. Senk deg kontrollert tilbake til startposisjonen.

Tempo: Eksplosivt opp, kontrollert ned.

Du trener: Forsiden av lårene, baklår og sete.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: