Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSlik utføres øvelsen:
1. Stå med den ene foten på en stol eller skammel. Rett ryggen, og se rett frem. Hold et par håndvekter i hendene langs siden.
2. Press foten ned mot stolen, slik at du kommer opp og står på den. Senk deg kontrollert tilbake til startposisjonen.
Tempo: Eksplosivt opp, kontrollert ned.
Du trener: Forsiden av lårene, baklår og sete.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer