© Valling.com

Opp på stol og gå opp - hopp ned

Disse to øvelsene trener primært bena.

18. november 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Hard: Opp på stol

Slik utføres øvelsen: 1. Stå med den ene foten på en skammel. Rett ryggen, og se rett frem.

2. Press foten ned på skammelen, slik at du kommer opp og står på den. Gå kontrollert tilbake til startposisjonen.

Hardere: Gå opp - hopp ned

Gå opp på skammelen, men i stedet for å gå ned, hopper du utover. Sørg for å lande mykt på gulvet med lett bøyde ben. Snu deg, og fortsett øvelsen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: