© Valling.com

Opptrekk

Opptrekk trener øvre del av ryggen og overarmene.

17. april 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg på ryggen under et solid bord. Hold i bordkanten med litt bredere grep enn skulderbredde. Spenn magen, baken og bena.

2. Dra deg opp til bordkanten. Du skal helt opp, slik at haken er på høyde med bordplaten. Senk langsomt ned til armene er strake igjen.

Tempo: Raskt opp, langsomt ned.

Du trener: Øvre del av ryggen og overarmene.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: