1. Ligg under et bord med bøyde knær, og hold i kanten med begge hender litt lenger ute enn skuldrene. Løft hoften, slik at kroppen danner en rett linje fra skuldre til knær.
2. Trekk brystet opp til kanten av bordet, og senk deretter rolig ned igjen til armene er strake.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
