Opptrekk trener overarmer og øvre del av ryggen
Opptrekk © Valling.com

Opptrekk - styrkeøvelse

Opptrekk trener overarmer og øvre del av ryggen.

31. juli 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg under et bord med bøyde knær, og hold i kanten med begge hender litt lenger ute enn skuldrene. Løft hoften, slik at kroppen danner en rett linje fra skuldre til knær.

2. Trekk brystet opp til kanten av bordet, og senk deretter rolig ned igjen til armene er strake.

Tempo: Kontrollert.

Du trener: Overarmer og øvre del av ryggen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: