Slik gjør du:1. Fest strikken omtrent i hoftehøyde (for eksempel i et dørhåndtak). Hold i den med én hånd og strak arm. Rett ryggen, og spenn i kroppen.
2. Trekk armen rett bakover. Unngå å vri overkroppen eller svaie i ryggen – bare armen skal bevege seg. Før armen frem til utgangsposisjonen igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
